コース紹介 |
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| １ | その日の体調のヒヤリング |
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●同じカラダでもその日によって体調は変わります。 ※細かいご要望などもお気軽にお話し下さい。 |
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| ２ | 体幹部を主にしたトレーニング |
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●体幹部を主に、アライメントの修正や、ピラティス独自の胸式呼吸法を習得します。深層の筋に働きかける事は簡単ではありませんが、マンツーマンで効率よくレッスンします。 ※メニューはマニュアル化されておりません。トレーナーと相談の上お決めいただきます。 |
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| ３ | 加圧トレーニング |
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●加圧ベルトを四肢（両腕、両脚同時にベルトを巻く事はほぼありません）に巻き、トレーニングを行います。溜まった乳酸の作用により、大量の成長ホルモンが脳から分泌され、体脂肪分解を促します。 |
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| ４ | パーソナルピラティス |
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●コアを意識し、ピラティス独自の呼吸法を行い、アライメントを整え、各エクササイズメニューを行います。独自の呼吸法、エクササイズですが、マンツーマンで行いますので細かいところまでフォローさせて戴きます。 |
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